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如今，健身已成为一种风潮，越来越多的人加入健身行列，期望拥有一个健康强健的身体。，在健身过程中，知识显得

尤为重要。对于健身小白，一本好的健身指南可以指点迷津，避免误入歧途。

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、营养学以及训练计划等各个方面。

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本书的主要内容包括：

健身入门指南：了解健身的基本原理和术语

了解你的身体：掌握运动生理学知识，优化你的锻炼效果

营养与健身：发现营养在健身中的重要作用，制定合理的饮食计划

训练计划制定：根据你的健身目标和

身体状况制定个性化的训练计划

常见健身问题解答：解决健身过程中遇到的各种疑问

《健身知识宝典》是有志于健身的人士必备的知识指南。通过聆听本书，你可以掌握正确的健身方法，规避健身误区，科学高效地实现你的健身目标。

本书的优势：

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